Kompaktkurse 2024
Schwertform - Xingjian (Das bewegte Schwert)
Diese
Schwertform aus den Wudangbergen geht auf den legendären Begründer des
Taijiquan, Zhang San Feng, zurück und beruht auf den Prinzipien des
Taijiquan. Diese Single-Form zeichnet sich durch eine sehr große Dynamik
aus. Der Umgang mit dem Schwert schult in hohem Maße die
Geschicklichkeit, die Koordination, die Beweglichkeit und den Geist. Die
Kursabende gestalten sich aus dem Erlernen von Grundlagen und
Formenlauf.
Geübt wird in der Gruppe gemeinsam und nach individuellen Stand! Neueinsteiger sind herzlich willkommen!
Ein Übungsschwert kann im Kurs geliehen werden.
Kursort: Waldorfschule, Eichwäldchenweg 8, 61440 Oberursel
Baguazhang (Hand der 8 Trigramme)
Das Baguazhang gehört wie das Taijiquan und Xinyiquan zu den drei Inneren Kampfkünsten. Sein philosophischer Ursprung liegt im Yijing, dem "Buch
der Wandlungen“. Es gehört zu den dynamischen Bewegungskünsten und
bildet einen sehr schönen Gegenpol zum meditativen Qigong oder
Taijiquan. Ein großer Vorteil des Baguazhang ist es, dass es trotz der
großen Dynamik beim Laufen auf dem Kreis nicht viel Platz beansprucht
und deshalb auch gut auf kleinem Raum praktiziert werden kann. Beim
Baguazhang geht jeder auf seinem eigenen Kreis (Individualmaß).
Charakteristisch sind die spiraligen Bewegungen und Richtungswechsel.
Schnell ausgeführt wird das Baguazhang zu einer sehr wirkungsvollen
Kampfkunst; beim langsamen Schreiten steht der Gesundheitsaspekt im
Vordergrund. Die Inneren Organe werden belebt, der Körper wird
gekräftigt und die Beweglichkeit verbessert.
Geübt wird in der Gruppe gemeinsam und nach individuellen Stand! Neueinsteiger sind herzlich willkommen!
Sommer-Kompaktkurse Outdoor*
+++ Termine und finale Kursthemen werden nach Ostern veröffentlicht +++- die selbst aktiv auf ihre Gesundheit Einfluss nehmen möchten
- nach innerer Ruhe suchen
- ihre Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit schulen möchten
- oder auf der Suche nach einem Weg der Selbstkultivierung sind.
ursprünglichste Waffe unter den Waffenformen. Von Menschheitsgedenken an diente er in den verschiedensten Bereichen des Lebens als Hilfsmittel. So fand er nicht nur als wirkungsvolle Gefahrenabwehr z.B. gegenüber wilden Tieren seine Anwendung, sondern auch im alltäglichen Bereich bei verschiedensten Tätigkeiten, wie z.B. beim Staken von Booten oder als Wanderstab.Als Yang-Übungsmethode zeichnet sich der Langstock durch eine große Dynamik und Lebendigkeit aus, er wird beidhändig geführt, der Körper wird beweglich und durchlässig. Zunächst wird mit dem Stock als Singel-Form trainiert. Grundübungen am Platz und im Gehen bilden die Basis für das Erlernen des Formenlaufs von 27 Bewegungen. Auch die Wudang-Stockform wird nach den daoistischen Anforderungen als Herz-/Geist- Trainingsmethode praktiziert - mit einem ruhigen Herzen, einem fokussiertem Geist und fließender Kraft. Körperbewegung und Stock bilden eine Einheit.
24.07. - 28.07.2023 Montag bis Freitag jeweils 19:00 - 20:30 Uhr Kurs S1
Die Formen können am Platz oder im Gehen praktiziert werden. Durch die aktive Verbindung von Geist, Körper und Atmung, erfährt der gesamte Organismus eine Regulation und Stärkung. Die Kursabende gestalten sich hauptsächlich aus Bewegungsübungen, die durch Ruheübungen ergänzt werden.
Sehr gut für den Einstieg geeignet!
Das Baguazhang gehört wie das Taijiquan und Xinyiquan zu den drei Inneren
Kampfkünsten. Sein philosophischer Ursprung liegt im Yijing, dem "Buch
der Wandlungen“. Es gehört zu den dynamischen Bewegungskünsten und
bildet einen sehr schönen Gegenpol zum meditativen Qigong oder
Taijiquan. Ein großer Vorteil des Baguazhang ist es, dass es trotz der
großen Dynamik beim Laufen auf dem Kreis nicht viel Platz beansprucht
und deshalb auch gut auf kleinem Raum praktiziert werden kann. Beim
Baguazhang geht jeder auf seinem eigenen Kreis (Individualmaß).
Charakteristisch sind die spiraligen Bewegungen und Richtungswechsel.
Schnell ausgeführt wird das Baguazhang zu einer sehr wirkungsvollen
Kampfkunst; beim langsamen Schreiten steht der Gesundheitsaspekt im
Vordergrund. Die Inneren Organe werden belebt, der Körper wird
gekräftigt und die Beweglichkeit verbessert.Geübt wird in der Gruppe gemeinsam und nach individuellen Stand!
