Sommer-Kompaktkurse    Outdoor*

Dieses Angebot, aus dem reichhaltigen Schatz der chinesischen Bewegungskünste, erstreckt sich von Grundlagenübungen, bis hin zu seltener unterrichteten Formen.
Die aufeinanderfolgenden Sommerabende ermöglichen einen einfachen und intensiven Einstieg:

„Dran bleiben ist das halbe Üben!“

Die Kurse sind für Menschen:
  • die selbst aktiv auf ihre Gesundheit Einfluss nehmen möchten
  • nach innerer Ruhe suchen
  • ihre Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit schulen möchten
  • oder auf der Suche nach einem Weg der Selbstkultivierung sind.

Kursort: Im Eichwäldchen oberhalb der Waldorfschule, Eichwäldchenweg / Ahornweg, 61440 Oberursel
  

*Bei Regen: Ich bemühe mich noch um einen Raum, in den man bei Regen ausweichen kann.
In diesem Fall würden zusätzlich Raumkosten in Höhe von 5€ pro Nutzungstag anfallen.


Foto: Annette Feil


Langstock
   
Der Stock (chin. Gun) ist die älteste undursprünglichste Waffe unter den Waffenformen. VonMenschheitsgedenken an diente er in den verschiedensten Bereichen des Lebens als Hilfsmittel. So fand er nicht nur als wirkungsvolle Gefahrenabwehr z.B. gegenüber wilden Tieren seine Anwendung, sondern auch im alltäglichen Bereich bei verschiedensten Tätigkeiten, wie z.B. beim Staken von Booten oder als Wanderstab. Als Yang-Übungsmethode zeichnet sich der Langstock durch eine große Dynamik und Lebendigkeit aus, er wird beidhändig geführt, der Körper wird beweglich und durchlässig. Zunächst wird mit dem Stock als Singel-Form trainiert. Grundübungen am Platz und im Gehen bilden die Basis für das Erlernen des Formenlaufs von 27 Bewegungen. Auch die Wudang-Stockform wird nach den daoistischen Anforderungen als Herz-/Geist- Trainingsmethode praktiziert - mit einem ruhigen Herzen, einem fokussiertem Geist und fließender Kraft. Körperbewegung und Stock bilden eine Einheit.

Ein Stock kann im Kurs geliehen oder erworben werden.

  
15.07. - 19.07.2024   Mo, Di, Do: 19:00 - 21:00 Uhr & Fr: 19:00 - 20:30 Uhr       Mittwoch kein Training!    Kurs S1     Kursgebühr: 65 € (55 € für TeilnehmerInnen aus den Wochenkursen)


Baguazhang (Hand der 8 Trigramme)
  
Das Baguazhang gehört wie das Taijiquan und Xinyiquan zu den drei Inneren Kampfkünsten. Sein philosophischer Ursprung liegt im Yijing, dem "Buch der Wandlungen“. Es gehört zu den dynamischen Bewegungskünsten und bildet einen sehr schönen Gegenpol zum meditativen Qigong oder Taijiquan. Ein großer Vorteil des Baguazhang ist es, dass es trotz der großen Dynamik beim Laufen auf dem Kreis nicht viel Platz beansprucht und deshalb auch gut auf kleinem Raum praktiziert werden kann. Beim Baguazhang geht jeder auf seinem eigenen Kreis (Individualmaß). Charakteristisch sind die spiraligen Bewegungen und Richtungswechsel. Schnell ausgeführt wird das Baguazhang zu einer sehr wirkungsvollen Kampfkunst; beim langsamen Schreiten steht der Gesundheitsaspekt im Vordergrund. Die Inneren Organe werden belebt, der Körper wird gekräftigt und die Beweglichkeit verbessert.

  
Geübt wird in der Gruppe gemeinsam und nach individuellen Stand!

29.07. - 02.08.2024   Mo, Di, Do: 19:00 - 21:00 Uhr & Fr: 19:00 - 20:30 Uhr       Mittwoch kein Training!    Kurs S2     Kursgebühr: 65 € (55 € für TeilnehmerInnen aus den Wochenkursen)


Qigong / Taijiquan "Die Ruhe in der Bewegung finden"

   
Durch das meditative Bewegen auf verschiedenen Kreisebenen wird der Qi-Fluß reguliert,
es entsteht eine tiefe innere Ruhe.
Die aktive Verbindung von Geist, Körper und Atmung, löst Blockaden und der gesamte Organismus erfährt eine Regulation und Stärkung. Die Kursabende gestalten sich aus Bewegungsübungen, die am Platz praktiziert werden, und schließlich mit den Schritten erweitert werden.

Sehr gut geeignet für den Einstieg ins Qigong und Taijiquan!
 
Geändert!

05.08. - 08.08.24 - 3 Termine

Mo, Di, Do: jeweils19:00 - 21:00 Uhr     Mittwoch kein Training!

Kurs S3 Kursgebühr: 52€ (44 € für TeilnehmerInnen aus den Wochenkursen)



Schwertform - Xingjian (Das bewegte Schwert)
  
Diese Schwertform aus den Wudangbergen geht auf den legendären Begründer des Taijiquan, Zhang San Feng, zurück und beruht auf den Prinzipien des Taijiquan. Diese Single-Form zeichnet sich durch eine sehr große Dynamik aus. Der Umgang mit dem Schwert schult in hohem Maße die Geschicklichkeit, die Koordination, die Beweglichkeit und den Geist. Die Kursabende gestalten sich aus dem Erlernen von Grundlagen und Formenlauf.

  
Ein Übungsschwert kann im Kurs geliehen werden.


12.08. - 16.08.2024   Mo, Di, Do: 19:00 - 21:00 Uhr & Fr: 19:00 - 20:30 Uhr
Mittwoch kein Training!   
Kurs S4     Kursgebühr: 65 € (55 € für TeilnehmerInnen aus den Wochenkursen)


Schrein in Wudangshan, Annette Feil