Sommer-Kompaktkurse (Besonders gut für Einsteiger geeignet)

Dieses Angebot aus dem reichhaltigen Schatz der chinesischen Bewegungskünste erstreckt sich von Grundlagenübungen, bis hin zu seltener unterrichteten Formen.

Die 5 aufeinanderfolgenden Sommerabende ermöglichen einen einfachen und intensiven Einstieg in die Übungsformen. 

Die Kurse sind für Menschen, die selbst aktiv auf ihre Gesundheit Einfluss nehmen möchten, nach innerer Ruhe suchen, ihre Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit schulen möchten, oder auf ihre Körperhaltung positiv einwirken wollen.

Montag  bis Freitag   (5 Abende)

!!! Geänderte Uhrzeit: jeweils 18:30 - 20:00 Uhr
 !!!



Foto: Annette Feil

Baguazhang (Hand der 8 Trigramme) - Der Adler (Outdoor-Kurs)*

Das Baguazhang gehört wie das Taijiquan und Xinyiquan zu den drei Inneren Kampfkünsten. Sein philosophischer Ursprung liegt im Yijing, dem "Buch der Wandlungen“. Beim Baguazhang geht jeder auf seinem eigenen Kreis . Charakteristisch sind die spiraligen Bewegungen und Richtungswechsel auf dem Kreis. Schnell ausgeführt wird das Baguazhang zu einer sehr wirkungsvollen Kampfkunst; beim langsamen Schreiten steht der Gesundheitsaspekt im Vordergrund. Die Inneren Organe werden belebt, der Körper wird gekräftigt und die Beweglichkeit verbessert.

06.07. - 10.07.2020 Montag bis Freitag (5 Abende) jeweils 19:30 - 21:00 Uhr

Kursgebühr: 60 € (50 € für TeilnehmerInnen aus den Wochenkursen)

Kursort: Im Eichwäldchen oberhalb der Freien Waldorfschule, Eichwäldchenweg / Ahornweg, 61440 Oberursel



Qigong - Die 12 Brokate nach der Wudangtradition (Indoor-Kurs)

Die 12-Teilige Übungsreihe ist als Einstieg in das Qigong sehr gut geeignet. Die Übungen sind leicht erlernbar und bleiben gut in Erinnerung.Diese Variante aus den Wudangbergen unterscheidet sich von anderen Brokatübungen durch Dynamik und Beweglichkeit. Die Bezeichnung „Brokat“, bezieht sich auf den kostbaren, schönen Seidenstoff. Die Empfindung von Wertschätzung und Achtung wird auch den Übungen entgegen gebracht und begleitet das Praktizieren.
13.07. - 17.07.2020 Montag bis Freitag (5 Abende) jeweils 19:30 - 21:00 Uhr

Kursgebühr: 70 € (60 € für TeilnehmerInnen aus den Wochenkursen)

Kursort: Svatis Wellness-Studio, Am Houiller Platz 4B, 61381 Friedrichsdorf



Qigong aus der Wudangtradition - Das Spiel der 5 Tiere (Outdoor-Kurs)*

Das Spiel der 5 Tiere ist eine sehr bewegte, lebendige Qigong-Form. Typisch ist die Fortbewegung durch den Raum. Die Tierformen beziehen sich auf die 5 Wandlungsphasen; Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser, die eine Grundlage der chinesischen Medizin bilden. Durch eine stilisierte Nachahmung werden eigene Qualitäten (wie Erdverbundenheit, Leichtigkeit, Tapferkeit, Geschicklichkeit und Kraft) bewusst.  
Der Kursabend gestaltet sich hauptsächlich aus Bewegungsübungen, die durch
Ruheübungen ergänzt werden.


27.07. - 31.07.2020 Montag bis Freitag (5 Abende) jeweils 19:30 - 21:00 Uhr

Kursgebühr: 60 € (50 € für TeilnehmerInnen aus den Wochenkursen)

Kursort: Im Eichwäldchen oberhalb der Freien Waldorfschule, Eichwäldchenweg / Ahornweg, 61440 Oberursel



Das Taijiquan der Wudangberge (Outdoor-Kurs)*

In China unterscheidet man zwei große Kampfkunsttraditionen: Die Shaolinschule und die Wudangschule.
Die Shaolin-Kampfkünste werden auch als äußere oder harte Kampfkunst bezeichnet. Die Wudangschule steht für die innere oder weiche Kampfkunst - sie handelt nach dem Prinzip "das Weiche besiegt das Harte“. Die Taijiform nach Meister Tian Liyang geht auf Zhang Sanfeng zurück und wurde lange Zeit nur innerhalb der Klöster der Wudangberge als Geheimtradition (Michuan Taijiquan) weitergegeben. Zhang Sanfengs Erkenntnisse nahmen auch auf alle anderen Taijiquanstile Einfluss. Die Kursabende gestalten sich aus dem Erlernen von Grundlagen und Formen des Taijiquan.


17.08. - 21.08.2020 Montag bis Freitag (5 Abende) jeweils 19:30 - 21:00 Uhr

Kursgebühr: 60 € (50 € für TeilnehmerInnen aus den Wochenkursen)

Kursort: Im Eichwäldchen oberhalb der Freien Waldorfschule, Eichwäldchenweg / Ahornweg, 61440 Oberursel



Die Wudang Schwertform (Outdoor-Kurs)*

Die Wudang Schwertform - Xingjian (Das bewegte Schwert) geht auf den legendären Begründer des Taijiquan, Zhang San Feng, zurück und beruht auf den Prinzipien des Taijiquan. Diese Single-Form zeichnet sich durch eine sehr große Dynamik aus. Der Umgang mit dem Schwert schult in hohem Maße die Geschicklichkeit, die Koordination, die Beweglichkeit und den Geist. Die Kursabende gestalten sich aus dem Erlernen von Grundlagen und Formen. Im Park trainieren wir mit dem Stock oder einem Übungsschwert aus Holz.
 Ein Stock oder Übungsschwert kann im Kurs geliehen werden.


31.08. - 04.09.2020 Montag bis Freitag (5 Abende) !!! Geänderte Uhrzeit: jeweils 18:30 - 20:00 Uhr
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Kursgebühr: 60 € (50 € für TeilnehmerInnen aus den Wochenkursen)

Kursort: Im Eichwäldchen oberhalb der Freien Waldorfschule, Eichwäldchenweg / Ahornweg, 61440 Oberursel
Weitere Einzeltermine finden monatlich statt (Siehe unter Schwertform)



Qigong - 15 Ausdrucksformen (Outdoor-Kurs)*

Die 15 ineinander fließenden Übungen lassen den Wandel von Yin und Yang sehr deutlich erkennen. Sie sind sehr Bildhaft und der Natur entnommen. Bilder, wie z.B. „Den Mond halten“, „Schiebe den Berg“ oder „Der Pfau schlägt ein Rad“, lassen sich sehr anschaulich in Körperbewegungen umsetzten. Der Geist kommt zur Ruhe, Empfindungen wie Stärke, Harmonie und Leichtigkeit werden spürbar. Bestandteil sind auch die drei Grund-Schrittarten, die eine Basis für andere Qigong-Formen und Taijiquan bilden und somit als Einstieg sehr gut geeignet sind.


07.09. - 11.09.2020 Montag bis Freitag (5 Abende) !!! Geänderte Uhrzeit: jeweils 18:30 - 20:00 Uhr
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Kursgebühr: 60 € (50 € für TeilnehmerInnen aus den Wochenkursen)

Kursort: Im Eichwäldchen oberhalb der Freien Waldorfschule,
Eichwäldchenweg / Ahornweg, 61440 Oberursel



*Outdoor-Kurse:
Entfallen einzelne Kursabende wegen Regen, werden diese Termine nicht berechnet.
Die Zahlung erfolgt am letzten Kursabend.