Sommer-Kompaktkurse 2023 Outdoor*
Dieses Angebot, aus dem reichhaltigen Schatz der chinesischen Bewegungskünste, erstreckt sich von Grundlagenübungen, bis hin zu seltener unterrichteten Formen.
Die 5 aufeinanderfolgenden Sommerabende ermöglichen einen einfachen und intensiven Einstieg:
„Dran bleiben ist das halbe Üben!“
Die Kurse sind für Menschen:
- die selbst aktiv auf ihre Gesundheit Einfluss nehmen möchten
- nach innerer Ruhe suchen
- ihre Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit schulen möchten
- oder auf der Suche nach einem Weg der Selbstkultivierung sind.
Kursort: Im Eichwäldchen oberhalb der Waldorfschule, Eichwäldchenweg / Ahornweg, 61440 Oberursel
Kursgebühr: 60 € (50 € für TeilnehmerInnen aus den Wochenkursen)
Kursgebühr: 60 € (50 € für TeilnehmerInnen aus den Wochenkursen)
*Bei Regen: Ich bemühe mich noch um einen Raum, in dem man bei Regen ausweichen kann.
In diesem Fall würden zusätzlich Raumkosten in Höhe von 5€ pro Nutzungstag anfallen.
Foto: Annette Feil
Langstock
Der Stock (chin. Gun) ist die älteste und 
ursprünglichste Waffe unter den Waffenformen. Von Menschheitsgedenken an diente er in den verschiedensten Bereichen des Lebens als Hilfsmittel. So fand er nicht nur als wirkungsvolle Gefahrenabwehr z.B. gegenüber wilden Tieren seine Anwendung, sondern auch im alltäglichen Bereich bei verschiedensten Tätigkeiten, wie z.B. beim Staken von Booten oder als Wanderstab.
Als Yang-Übungsmethode zeichnet sich der Langstock durch eine große Dynamik und Lebendigkeit aus, er wird beidhändig geführt, der Körper wird beweglich und durchlässig. Zunächst wird mit dem Stock als Singel-Form trainiert. Grundübungen am Platz und im Gehen bilden die Basis für das Erlernen des Formenlaufs von 27 Bewegungen. Auch die Wudang-Stockform wird nach den daoistischen Anforderungen als Herz-/Geist- Trainingsmethode praktiziert - mit einem ruhigen Herzen, einem fokussiertem Geist und fließender Kraft. Körperbewegung und Stock bilden eine Einheit.
ursprünglichste Waffe unter den Waffenformen. Von Menschheitsgedenken an diente er in den verschiedensten Bereichen des Lebens als Hilfsmittel. So fand er nicht nur als wirkungsvolle Gefahrenabwehr z.B. gegenüber wilden Tieren seine Anwendung, sondern auch im alltäglichen Bereich bei verschiedensten Tätigkeiten, wie z.B. beim Staken von Booten oder als Wanderstab.Als Yang-Übungsmethode zeichnet sich der Langstock durch eine große Dynamik und Lebendigkeit aus, er wird beidhändig geführt, der Körper wird beweglich und durchlässig. Zunächst wird mit dem Stock als Singel-Form trainiert. Grundübungen am Platz und im Gehen bilden die Basis für das Erlernen des Formenlaufs von 27 Bewegungen. Auch die Wudang-Stockform wird nach den daoistischen Anforderungen als Herz-/Geist- Trainingsmethode praktiziert - mit einem ruhigen Herzen, einem fokussiertem Geist und fließender Kraft. Körperbewegung und Stock bilden eine Einheit.
Mitzubringen:
Einen Stock mit einer Länge, die ca. eine Handbreit über das eigene
Körpermaß hinaus geht und einen Durchmesser von ca. 2 - 3 cm hat.
24.07. - 28.07.2023 Montag bis Freitag jeweils 19:00 - 20:30 Uhr
24.07. - 28.07.2023 Montag bis Freitag jeweils 19:00 - 20:30 Uhr
"Die Ruhe in der Bewegung finden"
+++ Vormittagskurs +++
Qigong der Wudang-Tradition nach Meister Tian Liyang
Durch das meditative Bewegen auf verschiedenen Kreisebenen entsteht eine tiefe innere Ruhe und der Qi-Fluß wird reguliert.
Die Formen können am Platz oder im Gehen praktiziert werden. Durch die aktive Verbindung von Geist, Körper und Atmung, erfährt der gesamte Organismus eine Regulation und Stärkung. Die Kursabende gestalten sich hauptsächlich aus Bewegungsübungen, die durch Ruheübungen ergänzt werden.
Sehr gut für den Einstieg geeignet!
Die Formen können am Platz oder im Gehen praktiziert werden. Durch die aktive Verbindung von Geist, Körper und Atmung, erfährt der gesamte Organismus eine Regulation und Stärkung. Die Kursabende gestalten sich hauptsächlich aus Bewegungsübungen, die durch Ruheübungen ergänzt werden.
Sehr gut für den Einstieg geeignet!
31.07. - 04.08.2023 Montag bis Freitag jeweils 10:00 - 11:30 Uhr
Schwertform - Xingjian (Das bewegte Schwert)
Ein Übungsschwert kann im Kurs geliehen werden.
31.07. - 04.08.2023 Montag bis Freitag jeweils 19:00 - 20:30 Uhr
Baguazhang (Hand der 8 Trigramme)
Das Baguazhang gehört wie das Taijiquan und Xinyiquan zu den drei Inneren
Kampfkünsten. Sein philosophischer Ursprung liegt im Yijing, dem "Buch
der Wandlungen“. Es gehört zu den dynamischen Bewegungskünsten und
bildet einen sehr schönen Gegenpol zum meditativen Qigong oder
Taijiquan. Ein großer Vorteil des Baguazhang ist es, dass es trotz der
großen Dynamik beim Laufen auf dem Kreis nicht viel Platz beansprucht
und deshalb auch gut auf kleinem Raum praktiziert werden kann. Beim
Baguazhang geht jeder auf seinem eigenen Kreis (Individualmaß).
Charakteristisch sind die spiraligen Bewegungen und Richtungswechsel.
Schnell ausgeführt wird das Baguazhang zu einer sehr wirkungsvollen
Kampfkunst; beim langsamen Schreiten steht der Gesundheitsaspekt im
Vordergrund. Die Inneren Organe werden belebt, der Körper wird
gekräftigt und die Beweglichkeit verbessert.
Geübt wird in der Gruppe gemeinsam und nach individuellen Stand!
14.08. - 18.08.2023 Montag bis Freitag jeweils 19:00 - 20:30 Uhr
Das Baguazhang gehört wie das Taijiquan und Xinyiquan zu den drei Inneren
Kampfkünsten. Sein philosophischer Ursprung liegt im Yijing, dem "Buch
der Wandlungen“. Es gehört zu den dynamischen Bewegungskünsten und
bildet einen sehr schönen Gegenpol zum meditativen Qigong oder
Taijiquan. Ein großer Vorteil des Baguazhang ist es, dass es trotz der
großen Dynamik beim Laufen auf dem Kreis nicht viel Platz beansprucht
und deshalb auch gut auf kleinem Raum praktiziert werden kann. Beim
Baguazhang geht jeder auf seinem eigenen Kreis (Individualmaß).
Charakteristisch sind die spiraligen Bewegungen und Richtungswechsel.
Schnell ausgeführt wird das Baguazhang zu einer sehr wirkungsvollen
Kampfkunst; beim langsamen Schreiten steht der Gesundheitsaspekt im
Vordergrund. Die Inneren Organe werden belebt, der Körper wird
gekräftigt und die Beweglichkeit verbessert.Geübt wird in der Gruppe gemeinsam und nach individuellen Stand!
14.08. - 18.08.2023 Montag bis Freitag jeweils 19:00 - 20:30 Uhr
Schrein in Wudangshan, Annette Feil